孕中期失眠怎么治疗

Question

孕中期失眠怎么办

Answer 1

在怀孕女性中普遍有睡眠不好的现象，可能出现在怀孕早期，也可能出现在怀孕中期和晚期，为改善睡眠质量，建议孕妇在日常的饮食和生活中做到几点，按时入睡，针对多数的孕妇，入睡时间如果超过晚上11点易出现入睡困难，易惊醒等，睡眠异常的表现，建议孕妇在晚上10点到11点之间按时入睡。合理饮食，孕妇在晚上过度饥饿以及进食过多都会影响睡眠的质量。开窗通风，空气不流通，易造成氧气供给的不充足，导致孕妇失眠。