经期可以练瑜伽吗

Question

经期能练瑜伽吗

Answer 1

月经期是可以适当的活动，适当的锻炼身体，如练瑜伽、快步走还有有氧运动还有散步等情况都是可以。根据个人的身体状况，如有严重的痛经，以及月经量过多的现象就建议多休息、注意营养、生活规律、避免运动。不然有几率在活动后引起月经痛经加重，或月经量更多这个情况。在身体没有不适时，适当的锻炼不仅不会有不适的现象，还能够提高身体的免疫力。但不能够做剧烈的运动，如长跑，以及使人非常疲劳、非常累的运动，这样可能会干扰到内分泌紊乱，导致月经变得没有规律以及月经量过多，这个情况。所以如果女性朋友在月经期间没有不适感，可以稍作锻炼，提高身体的免疫力。