来月经能不能喝纯牛奶

Question

来月经可以喝纯牛奶吗

Answer 1

月经期可以喝纯牛奶。牛奶是优质的高蛋白食物，同时建议在睡觉前喝一杯热牛奶，既补充了营养，还有助于睡眠，也有补充钙质的作用。女性在经期会因为慢性失血而出现机体抵抗力下降，所以女性朋友在经期要注意保暖，同时要增加高蛋白饮食，提高身体的抵抗能力。建议月经期间要清淡饮食，均衡营养，多吃新鲜蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物的摄入。