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产后肚子松弛怎么收紧

病情描述:

产后肚子松弛怎么收紧

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

白玉青副主任医师首都医科大学附属北京地坛医院

如果产后生完孩子肚子比较松弛，想恢复到以前的状态要加强锻炼。可以产后绑腹带帮助子宫的恢复，腹部不要让这么松弛。种情况要做产后瑜伽锻炼以及腹部要做仰卧起坐，俯卧撑，加强腹直肌的锻炼。只有加强锻炼腹肌，腹部的脂肪会慢慢的消失，因此产后一定要做加强锻炼。同时要控制好饮食，少量多餐，控制好淀粉类和油脂类的食物，多吃点新鲜的蔬菜水果，多吃点优质蛋白食物。

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