容易感冒怎么增强抵抗力

Question

容易感冒怎么增强抵抗力

Answer 1

可以及时改善不良的生活方式以及饮食习惯，从运动上入手，增强免疫力，保持良好作息规律，早睡早起，尽量避免熬夜，每天保证8个小时睡眠时间，居住环境保持通风换气，可以放个加湿器，温度和湿度也应该适宜，保持良好睡眠状态。根据自身情况适当到户外参加运动，比如说游泳、慢跑、爬山、跳绳、打羽毛球，能够提高心肺功能，增强新陈代谢。饮食上也应该做到均衡营养，避免过度挑食偏食。