长跑用嘴呼吸还是鼻子

Question

这阵子我和朋友约好了，要一起到户外进行长跑锻炼，长跑用嘴呼吸还是鼻子？

Answer 1

尽量用鼻子呼吸，如果用口吸气，就有可能会导致冷空气，刺激咽喉或者是气管部位，也会引起呼吸道感染或者是发炎，甚至还会引起咳嗽等症状，对机体健康伤害性也是比较大的。所以在长跑的时候可以选择用鼻子吸气，鼻子里面的鼻毛也能够挡住病菌入侵，从而也可以防止感染。长跑属于高强度运动，有可能会消耗掉大量体力，还会有呼吸不顺畅，甚至还会有呼吸急促。