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长跑用嘴呼吸还是鼻子
病情描述:
这阵子我和朋友约好了,要一起到户外进行长跑锻炼,长跑用嘴呼吸还是鼻子?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 边永君 主任医师 中国中医科学院广安门医院
    尽量用鼻子呼吸,如果用口吸气,就有可能会导致冷空气,刺激咽喉或者是气管部位,也会引起呼吸道感染或者是发炎,甚至还会引起咳嗽等症状,对机体健康伤害性也是比较大的。所以在长跑的时候可以选择用鼻子吸气,鼻子里面的鼻毛也能够挡住病菌入侵,从而也可以防止感染。长跑属于高强度运动,有可能会消耗掉大量体力,还会有呼吸不顺畅,甚至还会有呼吸急促。
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