孕妇适合什么锻炼

Question

孕妇适合什么锻炼

Answer 1

孕妇怀孕之后也是可以做运动的，建议可以饭后散步，做孕妇瑜伽、孕妇操、游泳等运动，但是注意不要做弯腰下蹲，不要做剧烈运动，每天的运动时间也不要过长。适当的运动对孕妇和胎儿都是有好处的，还可以帮助消化，控制体重，预防孕妇便秘，预防妊娠综合征。孕期不适宜开展震动、球类、跳跃、海拔2500米以上的登高、骑马、潜水、滑雪、等运动。还要注意避免做对腹部有压力的运动，以免影响胎儿，如果有不适，要立即停止。