孕妇半夜醒来睡不着怎么治疗

Question

孕妇半夜醒来睡不着怎么治疗

Answer 1

怀孕期间半夜睡不着可以通过听音乐或看书以及深呼吸调整情绪，改善睡眠。由于在妊娠期间体内孕激素增多，所以会导致植物神经紊乱或精神压力过大引起失眠，可在白天可以减少睡眠时间，根据身体状况适当的活动，缓解晚上失眠的症状。在睡觉前也可以喝一杯热牛奶改善睡眠，尽量避免食用巧克力，咖啡等食物。如果失眠症状较为严重时，要及时到医院就诊，根据医嘱使用较为安全的药物进行治疗。