失眠哪些方法可以缓解

Question

失眠哪些方法可以缓解

Answer 1

失眠通过改变生活环境或生活方式，去掉失眠诱导因素可以缓解失眠。应养成按时睡觉习惯，临睡前放下心理压力，不喝刺激性饮料。加强交流，解除疑惑，加强对自我调整能力。用药合理会有很好疗效，可以中西医结合治疗，缓解失眠，建议使用安神补脑液和七叶神安片，保持心情舒畅。失眠多数是由生活、工作、家庭等因素改变，长时间精神紧绷，得不到放松，反复性熬夜加班等引起。