坐月子饮食禁忌有哪些

Question

坐月子饮食禁忌有哪些

Answer 1

哺乳期主要是产妇身体的恢复和产生大量的乳汁，为新生儿提供更多的营养。没有什么饮食禁忌。坐月子期间，如果产妇本身对某些食物没有过敏现象，坐月子期间的食物是没有特殊的禁忌的。饮食上强调的是营养均衡，每日三餐保证有充分的主食，适量的优质蛋白和足够的新鲜蔬菜水果。主食能吃粗粮比较好，因为粗杂粮含有很多的膳食纤维和维生素。可以促进胃肠蠕动缓解便秘，因为很多人在孕期和哺乳期会有便秘的问题，主食如果吃粗杂粮更好。其次优质的蛋白也很重要，比如常见的鸡鸭、鱼虾、猪牛羊或是鸡蛋、牛奶等。