坐月子饮食禁忌

Question

坐月子饮食禁忌

Answer 1

坐月子最重要的事情，一个是产妇身体的恢复，还有一个是提供大量的母乳，保证新生儿的生长发育。饮食上没有特别的禁忌。坐月子期间如果产妇对某些食物没有过敏，没有吃完这个食物后有明显的不舒服表现，那就没有特殊的禁忌。强调均衡的营养才是最重要的，要有足量的主食，适量的优质蛋白和充分的新鲜蔬菜和水果。主食可以吃些粗杂粮，因为粗杂粮含有更多的维生素、矿物质和膳食纤维。膳食纤维可以缓解孕期的便秘，促进胃肠蠕动。另外常见的鸡鸭、鱼虾、猪牛羊等瘦肉都是不错的优质蛋白来源。