前列腺炎做什么锻炼最好

Question

前列腺炎做什么锻炼最好

Answer 1

慢跑快走。可促进前列腺部位的血液和淋巴循环，因此，青壮年人每天慢跑或者快走20-30分钟对前列腺有保健作用。2因地制宜因人而宜地开展体锻。如做做工间体操打打乒乓打打拳等，不要在办公桌电脑前驾驶座上久坐不动。3自我按摩。每日早晚按摩局部00次，吸气00次，意守丹田后引气至会阴，收缩局部0多次，局部有热感即可。按摩一个月后，症状会有好转。前列腺炎专家提醒50岁以上的老年人要定期验血做直肠指检，每半年和一年都应做一次。