哪些锻炼项目适合尿失禁

Question

哪些锻炼项目适合尿失禁

Answer 1

减肥运动又健身并且对于尿失禁的治疗有好处，有氧运动慢跑，健身房里最常见的运动之一就是跑步机上的慢跑。重要的不在于你跑了多少圈，而是跳跃感，同时呼吸也要协调，速度可以慢慢加快。直到最后汗流浃背为止。游泳。一般我选择慢跑后洗个热水澡，然后跳到游泳温水池里游个半个小时，游的过程当中动作幅度不要太大，重在漂浮的感觉，让全身自然的放松。