前列腺炎患者的步行保健原则

Question

前列腺炎患者的步行保健原则

Answer 1

世界卫生组织提出：最好的运动是步行，这是因为人是直立行走的，人类的生理与解剖结构最适合步行。步行可按每分钟70~90步开始，约每小时步行3~4千米的速度，持续10分钟，主要适用于无运动习惯的患者作为一种适应性锻炼过程，以后可逐渐加快步速或在坡地上行走。步行要达到防治疾病的目的，还要掌握科学要领，以“坚持、有序、适度”为原则。坚持：步行运动贵在坚持，步行最为简单而且方便，不需要特殊的场地，一年四季都可以进行。