孕妇吃什么食物比较好

Question

孕妇吃什么食物比较好

Answer 1

孕妇饮食要均衡营养，主食一般可以选择粗粮、杂粮等，因为精杂粮中含有丰富的膳食纤维，可以缓解孕期便秘，也含有营养物质，有利于孕妇身体健康。副食包括肉类食物以及蔬菜类食物、蛋类，以及粥等，血糖高者可以将粥替换为牛奶、豆浆，可以摄入蛋白质及微量元素、维生素等。在两餐之间可以加餐，比如水果、苏打饼干、面包片、酸奶、燕窝、干果等，一般没有妊娠期糖尿病，所有食物都可以适量且均衡摄入。如果患有妊娠期糖尿病，要注意饮食，在营养师的建议下合理饮食。