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更年期的症状如何调理月经

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更年期的症状如何调理月经

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白玉青副主任医师首都医科大学附属北京地坛医院

首先起居生活要有规律性，按时睡眠和起床，保证每天8个小时的睡眠时间，工作之余应适当参加劳动和运动。晨运值得提倡，半小时至1小时即可，可用来打球、跳舞或打太极等，可以结合自己的兴趣去做，持之以恒。这样的生活习惯有利于减轻更年期的症状。保持充足睡眠，适度增加体育锻炼。

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