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如何备孕调理身体呢

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如何备孕调理身体呢

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

白玉青副主任医师首都医科大学附属北京地坛医院

备孕调理身体一般以调整饮食的营养摄入，一日三餐一定要营养均衡，包括蔬菜和水果，同时也应该补充钙，铁和叶酸，尤其是要多喝牛奶，准备怀孕的女性需减少喝咖啡的次数，准爸爸可以多喝一杯，因力咖啡因能够帮助男性提高精子活力。调节体重，停止避孕等。注意戒烟戒酒，减少熬夜，好好休息，合理饮食。

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