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孕妇失眠睡不着怎么治疗

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孕妇失眠睡不着怎么治疗

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白玉青副主任医师首都医科大学附属北京地坛医院

孕妇失眠睡不着要及时的调理好自己的心理状态，日常生活中不要过度的紧张和焦虑，在睡觉前尽量不要玩手机或电脑，也不要喝浓茶和咖啡等饮料。可以喝杯热牛奶、听一些轻柔的音乐帮助入睡，洗热水澡和用热水泡脚也可以很好的缓解疲劳。在白天的时候可以进行适当的身体锻炼比如散步、慢跑。孕期失眠睡不着可能与精神压力和体内激素水平不正常等因素有关必要的时候可以去医院咨询一下。

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