孕妇夜宵吃什么最好

Question

怀孕以后食量变得越来越大，经常会在半夜的时候被饿醒，打算加顿夜宵。孕妇夜宵吃什么最好？

Answer 1

孕妇夜宵一般都是吃蔬菜和水果，比如说苹果、香蕉或者是白菜的，也可以吃些坚果类的食物，比如核桃或者杏仁。这些食物当中的营养都比较丰富，饱腹感也很强，而且不容易影响肠胃功能，当夜宵来吃是比较合适的。也可以选择热量低而且容易消化的饼干，不能喝碳酸饮料或者是咖啡，可以喝些牛奶，也可适量的喝白开水。还要注意吃夜宵的量，不要吃得太饱，以免影响睡眠。