吃什么能增多精子

Question

今天去医院做婚前检查，医生说我精子量少，吃什么能增多精子？

Answer 1

精子量少可以吃生蚝、虾以及鱼类这些包含锌硒高的食物。也可以吃坚果类的食物，比如核桃瓜子和松子还有开心果，还可以吃一些高蛋白的食物，如牛肉、羊肉和鸡肉等。同时精子量少的患者在日常生活中也要养成一个良好的生活习惯，不要经常熬夜，尽量要戒掉酒、茶和一些碳酸饮料等刺激性的饮品，而且也最好不要泡热水澡，蒸桑拿以及接触化学物品和放射性物质。