怎样补精子质量

Question

怎样补精子质量

Answer 1

适当运动和改善饮食都能补精子质量，男人精子质量差最好多做一些户外有氧运动，比如打羽毛球或者是跑步，都能加快体内新陈代谢来增强体质，提高精子质量。平时可以适当吃些海产品或者是微量元素和高蛋白食物都能提高精子质量和精子活性。在补充精子质量期间，最好不要穿太紧内裤，以免造成生殖系统受到压迫会影响精子质量，同时还要做到戒烟戒酒，避免在高温环境下工作。