打胎月子餐30天的食谱

Question

打胎月子餐30天的食谱

Answer 1

打胎月子餐30天食谱，术后的第一周要以粥类食物为主，如小米红枣粥、海带粥和鱼片粥。因为第一周产妇经过分娩阵痛胃肠道功能需要恢复，粥类的食物比较好消化易吸收。第二周要吃活血化瘀和补气补血的食物，如猪肝、枸杞和桂圆等。第三周要吃大量的含钙食物，如瘦肉、牛奶和虾仁等。第四周要以肉类炖汤为主，如鸡汤、鸽子汤和排骨汤。饮食一定要以清淡为主，避免太过油腻的食物。