如何提高精子质量与成活率

Question

这段时间我跟老婆打算备孕，如何提高精子质量与成活率？

Answer 1

对于这种情况，在平常适当参加体育锻炼，可以有效将体重控制在正常范围内，从而提高精子活力以及质量。另外在平时可以适当多吃一些海产品，因为其中含有多种微量元素，对于精子活力以及质量提高可以起到很好的帮助。期间还要养成良好的生活习惯，保证充足睡眠，并且每天睡眠时间保证8小时以上，避免熬夜，最好做到戒烟戒酒以及戒除手淫，同时做好个人卫生。