备孕期间怎么减肥

Question

现在还处于备孕期，但是因为身材比较胖，所以想要减肥。备孕期间怎么减肥？

Answer 1

如果想要在备孕期间减肥，可以从饮食上进行调节。在备孕期间要吃一些低盐和低脂的食物，还要减少热量的摄入量。遵循少食多餐的原则，不要总是暴饮暴食，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，尽量不要吃太多油腻和高热量的食物。备孕期间还要适当的进行体育运动，坚持做有氧运动，比如说慢跑、散步或者是做瑜伽。这些有氧运动能够增强体质，而且也有助于减轻体重。