产后多久可以锻炼身体

Question

产后身体恢复比较慢，所以我就想通过锻炼来加速身体恢复。产后多久可以锻炼身体？

Answer 1

产后多久可以锻炼身体取决于个人恢复情况，以及分娩的方式，如果是顺产，一般手术当天就可以下床活动，不过在初期尽量减少活动量，而且要限制剧烈运动。如果是剖腹产，最好选择在手术第2天下床活动，不过在活动时要避免拉扯到伤口，否则会导致伤口出血。平时可以选择在家里面散散步，或者在床上做有氧运动操，也可以经常练习产后瑜伽，这些都可以帮助身体恢复，也能锻炼盆腔。