备孕吃什么能提高精子质量

Question

备孕吃什么能提高精子质量

Answer 1

可以多吃一些补肾的食物，比如黑豆、黑芝麻、黑枸杞、韭菜等，这些食物都能起到补肾壮阳的作用，另外还应当多吃一些补气补血的食物，气血充足才可以提高精子质量。平时还要多吃一些微量元素丰富的食物和精氨酸丰富的食物，精氨酸对男性的精子有着特别重要的作用，平时需要适当的补充，也可以服用一些药物补充。但是还应当适当参加体育运动，运动有提高免疫力和抗病能力的效果。