怎么样预防前列腺充血

Question

由于我工作的原因，这两天喝水很少，经常的憋尿，听说会则前列腺充血，怎么样预防前列腺充血？

Answer 1

通常在平时生活中避免长时间的久坐，改掉一些不良的生活方式和行为，还要保持会阴部的清洁和卫生，每晚用温开水清洗生殖部位。还可以适当的多做一些提肛收缩练习，避免过度劳累，多喝温开水，勤排尿，避免长时间的憋尿，还要改掉不良的手淫习惯。另外饮食上一定要注意饮食清淡，避免吃刺激性的食物，戒烟戒酒，保持健康的方式，都可以有效预防前列腺充血的情况发生。