坐月子便秘吃什么好

Question

我这几天在做月子，有点便秘，坐月子便秘吃什么好？

Answer 1

坐月子便秘要多吃一些新鲜的蔬菜水果，比如有通便效果的香蕉，猕猴桃，火龙果等，要多吃粗纤维的蔬菜，比如芹菜，菠菜。孕妇在坐月子期间由于血虚或活动较少，长期卧床及情绪焦虑会出现便秘情况，要保证每天水的摄入量，还要保持好的心情，在吃的方面尽量避免吃过精细的食物，多吃一些粗粮，来促进大便的排出。在吃的方面孕妇要吃的丰富，避免过于油腻辛辣食物。