感冒了能跑步吗

Question

最近一段时间迷上了跑步，每天早晨都会和几个朋友一起晨跑。今天起床后就有头重脚轻的感觉，还打喷嚏，流鼻涕，好像感冒了，感冒了能跑步吗？

Answer 1

感冒患者最好能暂时停止跑步。跑步是一项比较剧烈的有氧运动，跑步时消耗的能量比较大，感冒患者本来就有头晕、心慌等不适症状，跑步后可能会让这种不适症状加重；跑步时对氧气的需求量增加，但感冒患者常会有鼻塞的症状，此时跑步可能会让鼻塞、呼吸不畅的感觉更加明显，会让身体中严重缺氧，导致心慌气短、呼吸困难、头晕等不适症状加重。所以感冒后最好不要跑步，可进行散步、快走等比较舒缓的运动。