产后修复瑜伽

Question

产后修复瑜伽

Answer 1

1、改善不良姿势，孕妈因为身体重心前移，颈椎前凸，肩甲骨前拉骨盆前倾重心移至脚跟。通过产后瑜伽能改善妈妈不良姿势。2、强化手臂肌肉力量，产后瑜伽可以强化妈妈手臂肌肉力量。3、重建腹部及骨盆底肌肉张力。产后瑜珈训练可以加强恢复，强健腹部及骨盆肌肉。4、改善脚部水肿迹象，产后瑜伽能够改善或消除产后妈妈脚跟水肿症状。5、加强体能恢复，怀孕期间体能衰退，练习瑜珈对产后体能恢复有很大帮助。