顺产后多久可以运动

Question

顺产后多久可以运动

Answer 1

顺产四十二天后，可以适当地做瑜伽类的运动，切记不要进行奔跑或搬重物类的腹压增加性活动，尽量避免便秘、咳嗽等刺激性活动。生完孩子后，产妇处于高凝状态，可鼓励多下床走动。走动应有自己的运动量，在身体可以耐受的情况下进行运动。通常是产后六周内都应避免任何形式的剧烈运动。如果恢复比较好，可以做些恢复性运动。产褥期的四十二天之内，子宫需要复旧，应避免大剂量的劳动，特别要避免生蹲、硬撑、搬重物等。还要注意饮食，避免生冷辛辣性的食物刺激。防止因剧烈运动造成的感冒，避免洗冷水澡，尤其在四十二天内。