孕妇补钙吃什么好

Question

孕妇补钙吃什么好

Answer 1

孕妇补钙多食用富含钙元素的食物。对于妊娠期妇女体内缺钙的情况，如果不是很严重者，建议使用食物进行补充调节。例如牛奶，因为牛奶中还有大量的钙元素，且容易被人体吸收利用。孕妇还可以适当吃豆制品，因为豆制品内也还有较多的钙元素，但要注意适当吃豆制品，因为豆制品进食过多会导致肠胀气，出现腹胀不适的症状，还有鱼虾内也含有较丰富的钙元素，孕妇在饮食里可以互相搭配着吃，保证孕期各种维生素等营养物质均衡。