产妇如何坐月子

Question

产妇如何坐月子

Answer 1

产妇在月子期要提供足量的母乳来保证新生儿的生长发育。首先坐月子期每日的饮食要更合理更科学，每餐要有适量的主食、优质蛋白和新鲜蔬菜水果。其次坐月子期要保证充分的睡眠，建议每日的睡眠在八个小时以上。月子期有适量的运动，比如室内的运动，运动可以促进胃肠蠕动，可以促进恶露排出，运动也会减少血栓性疾病的发生。同时要注意清洁外阴，至少每日要清洗2到3次，这样也利于会阴伤口的愈合。