孕妇吃什么补锌

Question

孕妇吃什么补锌

Answer 1

孕妇吃海产品、肉类补锌。很多妊娠期妇女由于饮食口味的改变，总是进食同一种食物，使得体内吸收到的锌不足以满足体内胎儿生长发育的需求，导致体内锌元素的缺乏。生活很多食物都是富含锌元素的，含锌量最多的食物是海产品，包括牡蛎、各种鱼类。其次牛奶、瘦肉、花生、动物肝脏等食物中也含有大量的锌元素也可以多吃点。除此之外，孕妇还应该多吃坚果、豆类、蔬菜等补充体内缺乏的锌元素。