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孕妇便秘如何解决

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孕妇便秘如何解决

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白玉青副主任医师首都医科大学附属北京地坛医院

孕妇便秘要通过饮食进行控制。孕妇如果进食大量高蛋白高脂肪的食物，忽略蔬菜的摄入，都会导致便秘的产生。孕妇发生便秘要注意多吃蔬果杂粮，多吃含纤维素多的蔬菜，如芹菜、绿叶菜、糙米、燕麦等，养成每日早上晨起定时排便的习惯。注意多饮水，每日固定时间里饮水，使水尽快到达结肠，坚持多活动锻炼身体。孕晚期有的孕妇活动量比较低，因此肠蠕动非常缓慢，也不利于缓解便秘症状，

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