产后怎样快速恢复

Question

产后怎样快速恢复

Answer 1

产后恢复需要孕妇在月子期注意调整作息时间，多卧床休息，促进伤口的愈合，避免着凉或劳累影响到子宫的恢复。其次注意饮食方面的调理，提倡多吃有益气养血功效的食物进行食疗，帮助缓解产后气血两虚的现象。最后注意禁欲一段时间，避免过早的同房诱发宫腔内感染，促进身体快速修复。最好少吃多餐，以清淡养生为宜，尤其是多吃易消化的食物，还要多吃维生素、铁质高的蔬菜水果。