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产后便秘吃什么食物好

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产后便秘吃什么食物好

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白玉青副主任医师首都医科大学附属北京地坛医院

产后便秘的孕妇可以多吃粗纤维的食物。月子里相对来说活动比较少，卧床休息比较多，加上高蛋白饮食营养物质比较单一，加上产妇出汗比较多等原因，比较容易引起便秘的发生。首先要适当的活动。建议多吃助消化的饮食，不要长时间卧床休息，可以促进肠道蠕动加快利于肠道排空内容物。其次，要多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，尤其是粗纤维蔬菜，及香蕉猕猴桃等水果。

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