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孕妇吃什么补锌

病情描述:

孕妇吃什么补锌

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

白玉青副主任医师首都医科大学附属北京地坛医院

孕妇在饮食中应该多食用含锌丰富的食品。含锌食物非常多，比如牡蛎、麦芽营养美味，还能更好的补充锌元素。如果对这类食品不感兴趣，也能够选择瘦肉、鱼类、牛奶等。核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等也都是含锌量丰富的，在食用了以后有比较好的补充作用。若孕妇有缺锌的症状，除了多食用海产品外，还能食用南瓜、白菜、豆类、坚果类等，含锌丰富。

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