失眠治疗方法有哪些？

Question

失眠治疗方法有哪些？

Answer 1

失眠的背后一定有着某种原因，背后没有原因的失眠可能性很小。失眠可能有以下原因，有未完成的事情，比如几天后要考试，没复习好而导致失眠。习惯性失眠，这种情况很少，比如几年前，因某一件事而失眠，事情过去后还失眠，形成习惯性失眠。有人会沉浸在以前的事情里，无法放下而导致失眠。缓解方法，要就事论事的寻找失眠的原因，有效解决问题，这是最根本且非常重要的一点。要学会放下，不要沉浸在过去。这样可缓解失眠，或回归正常睡眠。