月子吃什么月子餐比较好

Question

月子吃什么月子餐比较好

Answer 1

坐月子使女性身体得到很好恢复。在月子期饮食很重要，首先在产后三天内要注意饮食清淡，以流食为主，如蔬菜汤或小米粥及海带、豆浆等，药膳食品都可食用随着时间推移，在3到7天时可逐渐增加肉类食物逐渐恢复脾胃功能。在第二周时增加肉类，如排骨汤或丝瓜排骨汤或鲫鱼汤等都能增加产妇体力促进乳汁分泌。第三周时可适当增加其食品，如肉类食品如鸡汤或排骨汤或蔬菜汤、猪蹄汤及蔬菜水果。尽量营养搭配合理达到既能补充营养又能促进乳汁分泌，不至于体重增加很好饮食。