如何坐好月子恢复好身体

Question

如何坐好月子恢复好身体

Answer 1

坐月子期要注意保暖，不要着凉，室内温度调整到25到26度之间，湿度调整到50%到60%之间，避免着凉感冒，避免风寒湿的入侵。有适当的劳动与休息，不要绝对卧床，要适当的增加活动量，避免长时间坐姿或站姿导致腰背酸痛，关节的疼痛。注意清洁头发，身体可以经常清洗以保持清洁。每日晚上可以用清水洗外阴。在饮食方面要注意调整，多进食粥类汤类营养要均衡，多吃新鲜蔬菜水果。多吃营养丰富高蛋白的食物。