生产后盆骨应该如何恢复

Question

我是采取的顺产，不过这样的方式我担心会影响盆骨，所以想尽快恢复正常。生产后盆骨应该如何恢复？

Answer 1

顺产之后可以通过做提臀运动来恢复骨盆，也可以选择平躺在床上，然后双腿做蹬车动作，这样可以起到锻炼盆骨目的，而且还可以修复括约肌。上厕所的时候可以通过中断排尿的方式来锻炼盆骨恢复，不过憋尿的力度要掌握好，总之不能让身体特别难受。产后短时间之内也可以使用盆骨修复带，每次上厕所都要绑上，中途不能随意放松，但是也不能绑得太紧，否则很容易影响血液循环。