怀孕初期要补充什么营养

Question

怀孕初期要补充什么营养

Answer 1

怀孕初期膳食要清淡、适口，易于消化，多吃各种新鲜蔬菜和水果、大豆制品与鱼、禽、蛋以及各种谷类食品，少食多餐。进食的餐次、数量、种类及时间，应根据孕妇的食欲和反应的轻重及时进行调整，保证进食量。保证摄入足量富含碳水化合物的食物，妊娠早期应保证每日至少摄入130克。因为妊娠反应严重而不能正常进食足够碳水化合物的孕妇应及时就医，避免对胎儿早期脑发育造成不良影响。