产后怎么恢复盆骨

Question

我上个月刚刚顺产了一名宝宝，想通过做一些运动来促进盆骨恢复，产后怎么恢复盆骨？

Answer 1

通常可以通过多做一些提肛运动，或者到当地正规的医疗机构进行产后盆骨恢复训练。当然也可以通过穿塑身衣来促进盆骨的恢复，另外严重的患者还可以通过手术的方式进行治疗。因为盆骨下垂不仅会影响到正常的生活，严重的还会引起尿频和尿急的症状，甚至会压迫到子宫和膀胱，因此，需要及时进行盆骨锻炼来改善。平时生活中还要增加食物中的营养，多吃些富含蛋白质和膳食纤维类的食物来促进身体恢复。