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孕妇吃什么食物对胎儿大脑好

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孕妇吃什么食物对胎儿大脑好

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白玉青副主任医师首都医科大学附属北京地坛医院

孕妇孕期注意均衡饮食前提下，多吃含有DHA成分食物，有益于促进胎儿大脑发育，如深海鱼、鱼油产品、核桃、腰果、开心果等。DHA是ω-3不饱和脂肪酸简称，是胎儿大脑发育过程中必需的原料，因此多吃DHA对胎儿大脑发育有好处。胎儿大脑发育除需要DHA外，还要特别强调孕妇饮食要全面均衡。DHA在海鲜类食物中含量较多，尤其是深海鱼之类食物，其次是鱼油类产品。坚果中，如核桃、腰果、开心果等，所含DHA含量也很高。

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