多梦易醒盗汗是怎么了呀

Question

多梦易醒盗汗是怎么了呀

Answer 1

考虑是睡眠深度较浅导致的，主要有以下几种原因影响自身的睡眠质量：
第一，睡眠环境过于嘈杂，或温度波动较大，容易导致身体受到外界的刺激，增加做梦的几率。
第二，睡前饮用了具有提神醒脑功效的茶、咖啡等饮品，造成睡眠层次比较浅，容易惊醒。
第三，压力过大，精神紧张，过度用脑都会导致此状况，建议注意作息规律，保持良好的心态。