失眠晚上睡不着怎么办?

Question

失眠晚上睡不着怎么办?

Answer 1

你夜间难以入睡可以在睡觉之前喝杯问牛奶，然后放空大脑，不要想太多助眠，考虑你还是作息不规律引起的生物钟紊乱，最好注意一下能规律的作息，长期反复的更改作息时间，会导致失眠等。