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失眠晚上睡不着怎么办?

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失眠晚上睡不着怎么办?

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邵自强主任医师中日友好医院

你夜间难以入睡可以在睡觉之前喝杯问牛奶，然后放空大脑，不要想太多助眠，考虑你还是作息不规律引起的生物钟紊乱，最好注意一下能规律的作息，长期反复的更改作息时间，会导致失眠等。

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