痛经吃什么食物

Question

痛经吃什么食物

Answer 1

痛经可以吃具有理气活血作用的蔬菜水果，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼和鸡蛋等。日常饮食要注意营养均衡，经期及经前期注意控制生冷食物和海鲜的摄入，还要清淡饮食。应多样化，不可偏食，才能有效的缓解痛经的症状。可进食香蕉、荔枝、梨、桃、番木瓜、桂圆、大枣、桑椹、苹果等。特别是有习惯性痛经的女性应该在经期少吃属性偏凉的食物或是辛辣食品，以免造成血液不流畅的状况。