怎么缓解孕妇坐骨神经痛

Question

怎么缓解孕妇坐骨神经痛

Answer 1

孕妇坐骨神经痛可通过调整姿势、适度运动、物理治疗、药物治疗等方式缓解。坐骨神经痛通常由子宫压迫、体重增加、腰椎负荷加重、椎间盘突出等原因引起。

1、调整姿势

避免久坐久站，使用孕妇枕支撑腰部，保持脊柱中立位。坐姿时可在腰部垫软枕，减轻腰椎压力。

2、适度运动

进行孕妇瑜伽、水中漫步等低冲击运动，增强核心肌群力量。游泳可借助浮力减轻关节负担，改善神经压迫症状。

3、物理治疗

热敷疼痛部位促进血液循环，低温疗法缓解急性炎症。专业产前按摩可放松梨状肌，减少坐骨神经刺激。

4、药物治疗

严重疼痛可遵医嘱使用对乙酰氨基酚等B级安全药物，禁用非甾体抗炎药。维生素B族营养神经，硫酸镁注射液用于肌肉痉挛。

建议睡眠时采用左侧卧位，日常穿戴托腹带分散压力，若出现下肢无力或大小便失禁需立即就医。