甚至有点宫寒，怎么调理，怎么办？

Question

这段时间月经一直都不太正常，经量不是很多，而且痛经特别明显，感觉是宫寒。宫寒怎么调理？

Answer 1

宫寒可以通过饮食进行调理，平时不能吃过于寒凉的食物，如西瓜以及各种冷饮，从冰箱内取出的食物最好是热一热再吃。可以多吃些补气暖身的食物，如红枣、糯米、红糖或黑豆，这些食物具有暖宫的功效，可以改善宫寒的症状。还要积极做好保暖工作，尤其要注意腰腹部和腿部的保暖，冬季出门时不要穿的太过单薄，夏季不要长时间吹空调。还要坚持运动，每天做30分钟以上的有氧运动，可改善体质，缓解宫寒症状。